Le coaching

Le coaching consiste à accompagner une personne ou un groupe de personnes dans la réalisation de leurs objectifs personnels, professionnels ou sportifs. C’est un espace d’échanges concret et motivant, qui permet de clarifier un objectif, de dépasser des freins, et de renforcer à la fois le corps et le mental, pour passer à l’action.

Le coaching s’appuie sur vos ressources et vos valeurs : on fait le point sur votre situation, on identifie ce qui bloque (habitudes, croyances, organisation, stress…), puis on construit un plan d’action réaliste et progressif. Entre les séances, vous mettez en pratique des exercices et des actions simples, adaptées à votre quotidien, pour ancrer les changements durablement.

Le coaching n’est pas une thérapie : il est orienté solutions, évolution et résultats. Vous restez acteur/actrice de votre cheminement, dans un cadre bienveillant, structuré et responsabilisant.

Pourquoi consulter ?

Clarifier un objectif et retrouver une direction

Quand tout est flou ou que vous hésitez, le coaching aide à définir une cible claire, mesurable et motivante, ainsi que les étapes pour y arriver.

Dépasser un blocage et reprendre confiance

Procrastination, auto-sabotage, peur de l’échec, syndrome de l’imposteur… Le coaching permet d’identifier les freins et de renforcer l’estime de soi.

Gérer le stress et la charge mentale

Pour retrouver du calme, de l’énergie et une meilleure organisation, tout en apprenant à poser des limites et à préserver votre équilibre.

Améliorer ses performances (sport, études, travail)

Préparation mentale, concentration, motivation, régularité, gestion de la pression : on travaille avec des outils concrets pour progresser.

Préparer une prise de parole, un examen ou un changement de cap

Entretien, reconversion, retour à l’emploi, nouveau poste, compétition, projet personnel : le coaching aide à se sentir prêt(e) et aligné(e).